Kış aylarının en lezzetli meyvelerinden olan nar, hem taze hem de kurutulmuş olarak tüketilebilir. Nar suyu da sağlıklı bir içecek seçeneğidir. Nar, salatalara, yoğurtlara, tatlılara ve yemeklere de lezzet katar. Ama nar tüketirken aşırıya kaçmamak gerekir. Günde bir avuç nar yeterlidir.
Nar, alerji, mide rahatsızlığı, kan sulandırıcı ilaç kullananlar ve hamileler için uygun olmayabilir. Bu durumlarda doktora danışmak gerekir. Nar, kış mevsiminin en güzel armağanlarından biridir. Narın faydalarından yararlanmak için sofralarınızda narı eksik etmeyin. Peki narın meme kanserini önlediğini biliyor muydunuz? İşte detaylar.
NAR, NEDEN SAĞLIKLI BİR MEYVEDİR?
Nar, sağlığımız için adeta bir şifa kaynağıdır. Narın faydaları şöyle sıralanabilir:
Nar, antioksidan deposudur. Zararlı bileşenler ile savaşıp hücre hasarına engel olur ve genel sağlığı destekler. Nar, kalp dostudur. Kolesterolü düzenler, kan basıncını düşürür ve kalp-damar sağlığını korur.
Nar, bağışıklık sistemini güçlendirir. C vitamini içerir ve enfeksiyonlara karşı direnci artırır. Nar, iltihaplanmayı azaltır. Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde eklem sağlığını destekler ve iltihaplı hastalıkları hafifletir. Nar, sindirimi kolaylaştırır. Lif içerir ve kabızlık gibi sorunları önler. Sindirim sırasında oluşan iltihapları da azaltır.
NAR, MEME KANSERİNE KARŞI NASIL KORUR?
Narın en önemli faydalarından biri de kansere karşı koruma sağlamasıdır. Özellikle meme, prostat ve kolon kanseri gibi kanser türlerine karşı narın koruyucu etkileri olduğu araştırmalarla ortaya konmuştur.
Narın içerdiği ellajik asit, kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını engelleyebilir. Ayrıca, narın antosiyanin gibi antioksidan bileşenleri de kanser hücrelerine karşı savaşabilir.
Nar, cilt sağlığı için de faydalıdır. Antioksidan deposu olan nar, cildin yaşlanma belirtilerini giderir, cilt tonunu eşitler ve cilde canlılık verir. Yeteri miktarda nar tüketerek tamamen doğal bir meyve ile kendini pek çok hastalıktan koruyabilirsiniz.
Kaynak: Haber Merkezi
