Sağlıklı bir vücut ve kaliteli hayat için düzenli ve dengeli beslenmek, düzenli uyku ve asgari egzersiz şart. Bu koşulları sağlayan insanlar, kronik hastalık ve rahatsızlıklar dışında kolay kolay hasta olmuyor ve sağlıklı bir hayat sürebiliyor. Bu şartları sağlamak için beslenme şekillerine ve tüketilen besinlere dikkat etmek gerekiyor. Bu noktada sağlıklı beslenmek isteyenler için havuç, mucizevi faydalar sunuyor.
Havuç, uzun yıllar boyunca göz sağlığına desteği ile biliniyordu. Ancak havucun vücut sağlığına faydaları göz ile sınırlı değil. Günde 2 adet havuç tüketen kişiler, sağlıklı yaşam yolunda doğru adımlar atıyor olabilir. Uzmanlar, günde 2 havuç tüketilmesini tavsiye ediyor. Bu haliyle havuç tüketmek, insan vücuduna birçok fayda sağlıyor. Düzenli tüketildiği zaman havuç, göz sağlığının yanı sıra vücuda birçok fayda sağlıyor. Siz de düzenli ve dengeli beslenerek, diyet listenize günde 2 adet havuç ekleyip sağlığınızı koruma yolunda adım atabilirsiniz. İşte detaylar….
GÜNDE 2 ADET HAVUCUN ETKİSİ
Düzenli ve dengeli beslenerek kendinize iyilik yapabilirsiniz. Bu noktada düzenli beslenmeyi destekleyen besinlerden biri olan havuç, tam anlamıyla bir A vitamini deposu olarak mucizevi etkiler sunuyor. Bir adet orta boy havuçta A vitamini ihtiyacımızın yaklaşık yüzde 50’si bulunuyor ve günde 2 adet havuç tüketerek, vücudun ihtiyaç duyduğu A vitamini sağlanabiliyor.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ DE GÜÇLENDİRİR
Göz sağlığına faydaları ile ön planda olan ve A vitamini deposu olarak günde 2 adet tüketildiğinde insan vücudunun ihtiyaç duyduğu vitamini sağlayan havuç, aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendiriyor.
Havaların soğumaya başladığı ve hastalıkların arttığı dönemlerde, nezle ve grip gibi hastalıklara karşı havuç tüketimi tavsiye ediliyor. Soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklar ile karşı karşıya kalmamak adına günde 2 adet havuç tüketilebilir. Ayrıca havuç, düşük şeker oranı ile kan şekeri seviyelerini de düzenler ve bağırsaklarda çalışma hızını destekler.
Kaynak: Haber Merkezi
